Schreibtisch-Verspannungen den Kampf ansagen

5 Experten-Tipps f?r weniger Schmerz und mehr Entspannung

Stuttgart, 21. Februar 2023 – Stechen im Nacken, st?ndige Kopfschmerzen, Migr?ne, eingeschr?nkte Beweglichkeit des Oberk?rpers und Verkrampfungen im Kiefer – die Liste der Beschwerden ist lang. ?ber 50 % der Arbeitnehmenden leiden unter sitz bedingten Schmerzen infolge ihres B?rojobs. Wenig Bewegung und schlechte K?rperhaltung am Schreibtisch wirken sich negativ auf die k?rperliche Gesundheit aus. Halten die Symptome l?nger als drei Monate an, ist bereits von einem chronischen Schmerzbild die Rede. In diesem Stadium gestaltet sich die Schmerzbehandlung deutlich schwieriger. Ein fr?hzeitiges Handeln beugt langfristigen Sch?den vor. Entspannungsexperte und Gesch?ftsf?hrer von Massagesessel Welt Michael Roedeske kennt sich mit Schmerzhemmern aus und kennt ihre Wirkung.

1. Bewegung: Wer stundenlang am Schreibtisch sitzt, ben?tigt einen Ausgleich. Sportliche Bet?tigung gilt als essenziell f?r einen gesunden K?rper. Sowohl der Kreislauf als auch die allgemeine K?rperhaltung profitieren von regelm??iger Bewegung. Einfache Lockerungs- und Entspannungs?bungen lassen sich einfach in den Arbeitsalltag integrieren.

2. Schmerzmittel: Medikamente stellen ?ber kurze Zeitr?ume die Beweglichkeit wieder her und vermeiden Schonhaltungen. Auch bei Entz?ndungen schaffen sie schnelle und effektive Abhilfe. Der Griff zur Tablette sollte jedoch ?rztlich begleitet werden, da die regelm??ige Einnahme Organsch?den beg?nstigen kann.

3. W?rmepflaster oder W?rmekissen: Punktuelle Hitze f?rdert die Durchblutung und lockert das Gewebe. Damit l?st sie Verkrampfungen und verringert das Schmerzempfinden. W?rmebehandlung geh?rt jedoch eher zur Begleitma?nahme und zeigt isoliert eher geringe oder nur kurz anhaltende Wirkung.

4. Physiotherapie oder Massage: Betroffene und Schmerzpatient:innen lieben beide Behandlungsmethoden, weil sie Muskeln gezielt aktivieren und Verspannungen nachhaltig l?sen. Allerdings ?bernehmen in beiden F?llen nur wenige Krankenkassen gen?gend Sitzungen, um die erw?nschte Entspannung zu erzielen. Jeden weiteren Termin zahlen Patient:innen aus eigener Tasche.

5. Massagesessel: Die regelm??ige Nutzung eines Massagesessels sorgt f?r k?rperliches Wohlsein und unterst?tzt die mentale Gesundheit. Ausgeglichen und mit neuer Kraft l?sst sich der n?chste Arbeitstag mit Gelassenheit angehen.

“Massagesessel bieten Momente der v?lligen Ruhe – einen Kurzurlaub f?r K?rper und Seele. Das merke ich bereits bei den Beratungsterminen”, erkl?rt Michael Roedeske. Er f?hrt aus: “Die Menschen kommen gestresst und gehen entspannt – schon nach einmaligem Probesitzen”.

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